대장암에 좋은 음식 (환자의 식품 권장량)

의료기술의 발달로 사람의 기대수명이 갈수록 늘어나고 있지만

질병중에서도 암하면 가장 무서운 병중에 하나인데요.

ㄷ대장암은 무엇보다 규칙적인 생활습관이 중요하다고 합니다.

오늘은 건강상식정보로 대장암에 좋은 음식(환자의 식품 권장량)에 대해서 알려드리겠습니다.

대장암에 좋은 음식식품별 권장량은 어떻게 될까?

 

대장암에 좋은 음식

 

1. 곡류

- 매 식사때마다 적당량을 섭취한다.

- 쌀밥보다는 잡곡밥이 좋다.

- 밥이외에 대장암에 좋은 음식으로는 감자, 고구마, 빵, 국수, 떡등이 있음.



2. 고기,생선,계란, 콩류

- 식사때마다 어육류를 적당량 포함하면 좋다.

- 갈비, 삼겹살, 닭 껍질보다 살코기기를 섭취하면 좋다.

- 생선, 콩, 두부등 단백질 음식(식품)을 자주 섭취한다.

 

3. 채소류

- 신선한 채소소류와 해조류를 식사때마다 2-3가지 섭취하면 좋다.

- 채소즙보다는 생채소나 나물 반찬 섭취하면 좋다.

4. 과일류

- 다양한 과일을 매일섭취하면 좋다.

- 껍찔채 먹는것이 섬유소의 섭취에 도움이 된다.

 

5. 우유, 유제품

우유를 먹지 못하는 경우 두유/요구르트/치즈등의 유제품을 섭취한다.

 

6. 유지,당류

- 식물성 기름을 사용한다.

- 튀김보다 조림, 구이, 볶음등의 기름이 조금 들어가는 조리방법을 선택한다.

- 설탕은 많이 넣지 않는다.

- 땅콩, 호두, 잣등 견과류 적당히 섭취해주면 좋다.

 

이렇게 대장암에 좋은 음식 식품별로 간단하게 정리해봤는데요.

규칙적인 생활습관과 대장암에 좋은 음식을 골고루 잘 섭취한다면

건강한 생활을 하시는데 큰 어려움이 없으실 겁니다. ^^

우리몸 건강~ 대장암 예방, 좋은 음식을 섭취하는것~ 작은것 오늘부터 실천하세요!!!